为什么该在上班前训练（以及怎么不讨厌它）

傍晚训练听起来很合理，却总被跳过。一个开到很晚的会、一个疲惫的日子、一条朋友的消息——你计划好的那一练就悄悄没了。清晨训练有一个巨大的优势：还没有任何事发生，能把它搅黄。

为什么早晨会赢

在上班前训练，这一天就没法把这一练从你手里夺走。没有累积的疲劳、没有互相争抢的安排、也没有被八小时决策耗光的意志力。早晨训练的人稳定得多——不是因为更能扛，而是因为他们把一整天份的借口都拿掉了。

怎么不讨厌它

1. 前一晚就准备好。 衣服拿出来、包收拾好、计划定好。睡眼惺忪的早晨大脑，一个决定都不该做。

2. 从小做起。 一段短而笃定的训练，胜过一段你一想就怵的雄心计划。二十分钟专注，足够养成习惯。

3. 把「到门口」的门槛降到最低。 健身房越近越方便，你真去的早晨就越多。一间私人、随时可用的健身房，直接消除了「到底开没开／挤不挤」这个问题。

清静健身房的优势

清早正是商业健身房的高峰——恰恰是你最没耐心等器械的时候。像弗雷德克-米斯泰克和俄斯特拉发的自助健身房 GymHome，让你在早上六点或七点预约一个私人时段，整间归你。不排队、不拥挤，也没有掉头回家的理由。

给创作者的一点提示

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你不必爱上早晨。你需要的是一段这一天偷不走的训练。上班前练、保持它短小又容易开始——稳定，终于会自己照顾自己。